今年は人生を変える年に！ BLOG

さて　こちらをご覧の方は『身体を変えたい、人生を変えたい、そして収入を上げたい！』
と感じている方なのではないかと思います。

しかし、それがなかなか叶わない…と感じているのではないでしょうか？

例えば…

今年はダイエットしよう！
ゴルフのスコアを伸ばしたい！
もっとスタイルが良くなってモテたい！
このままだと長生きできないかも…
先月は○万円の収入だった…など

と、毎年思っている…（でも変わらない）

『ごめんなさい』

それは私たち（トレーナー）の力不足です。

環境作りまで手が回らないトレーナーが多いのです。

私たち健康系のトレーナーが習慣にしていることを
公開いたします。
それを隠しているから悪かったのです…

隠しているつもりはないのですが、
当たり前にしていることなので
自分では気が付かないのです。

日常的に　無意識で一般の方と違う日常を過ごしているのです。
当たり前のことなので気が付かなかったのですが、
日常的にしている３つのことをお伝えいたします。

１、就寝時間を決める。

夜寝る時間を確実にフィックスするということ。

そして朝起きる時間をコントロールするということです。
朝起きる時間を決めるために多くの方に変化していただきたくて

私は毎朝ライブ配信をしています。
こちらは誰かとの約束をしていると人は約束を守れるから。

苦もなく継続していくには自分との約束だけでは
人は習慣化できません。
強く決心するだけでも、難しい…

でもそこに朝起きてすぐの楽しみがあればワクワクしながら眠ることができます。
ですからその環境づくりのために
私は朝６時からのライブ配信をしています。

ライブではトレーニングをしたり
呼吸法を行ったりして、
体に対してアプローチのできる朝活や
最近のおすすめの本などをシェアしたりしています。

２、朝断食。

もう何年？７、８年は　朝断食しています。
朝食べなくても平気。そのかわりに朝食時にお白湯を飲んでいます。
西式甲田健康法　（西式甲田療法をわかりやすく紹介した漫画に飛びます）
のなかに
　（医師の西先生が　先に存在した甲田健康法を　自分流にアレンジしたもの）
朝、朝食を野菜のスムージーに置き換えをし、眠る時は板の上に眠り、枕は木枕…
実践したら本当に健康になるの？とびっくりするようなことが多岐にわたって書かれています。
私もこの本を手にとってから、７、8年朝断食をしていますが、なかなか良い健康法なのでは無いかと思っています。
（他にも浴槽は２つ必要になりますが温水浴と水浴の繰り返しを毎日行う！！など、免疫力がアップするという健康法が記載されています。）

３、お酒を飲まない。

これは本当に強力です。
２０代の頃は毎晩のように晩酌にお付き合いをしていました。
酔ってから眠るので、
朝起きても初めの数時間を棒に振るような生活をしていました…。
その方とはお別れをしましたが…。

お酒の習慣を抜くのは大変という方もいらっしゃるかもしれません。
でもお酒を抜くことで良いことがたくさん！

夜の入眠がとてもすんなりと深い睡眠に入ることができます。
朝起きた時に体が軽いので　
創造性豊かな1日を送ることができます。


ひらめく！人になります。

お酒を飲むことにより　
体内の消化活動がフル活動をすることになるので
体内が常に酸化しやすいのです。

お肌の調子が悪くなり
見た目年齢が上がってしまいます。
当然　非モテへの道をまっしぐらです。

とほほですよね。

まとめると
１、朝起きるために夜寝る時間を決める
２、朝断食をする
３、お酒を飲む習慣を止める

なお、クリエイティブな時間を持つことで新しいヒントが

降って湧くことがあります！

それは新しい生きるヒントになることが多いです！
そうそれは！神様からのプレゼントです。

是非試してみてください。
１ヶ月もすれば体に変化が出てきます。
本当にオススメです！

毎朝のトレーニングライブを期間限定でFBグループより限定公開しています。
（1月3日スタート）
呼吸法からトレーニングの流れ。
朝６：００に集合する朝活ですね！

こちらからご覧になってくださいね
お待ちしています。
（ごめんなさい、女性なので照れ臭い方が多いため女性のみのグループになっています）