2024.10.04
全てではないのです。ただ、元のあなたの体の動かし方が、
『間違って』いたら、足痩せにつながりません。
美脚呼吸法の創始者川中ちひろです。
静岡県浜松市にて 『chandra』パーソナルトレーニング サロン を運営しております。
今回お伝えするのは、YouTubeの筋トレ、ちょっと危険ですよ！というお話しです。
「YouTubeの足やせトレーニングをやった、けれど足痩せしません。」
「エアロバイクなども頑張っています」
「毎日３０分歩いています」
って方がとても多いので、そんなあなたに対処法をお伝えする、動作のチェックからトレーニングを受けることをお勧めします。
YouTubeはダメです。と言いましたが、ただ外から批判しているだけでは格好悪いので、
まず何が良くなくて、どうすべきなのかをしっかり説明していきます。
①数と気合で押しすぎ…
たくさん回数をこなして動かせば痩せる！というような気合で押し切るタイプのものが多いです。
でも、ダイエット（＝シェイプアップ）って『動けば痩せる』というものではありません。
（ダイエットってそもそも食事の方法のことですし）
運動量は少しでも良いから、一つ一つ丁寧に正確にやらないと、実は意味がないどころか『逆効果』です。
「地獄の〇〇で足痩せ」という類のものは特に要注意。
ハードだから効果があるという話ではありません。
簡単で、回数が少なくても「正しければ」OK。さらにそれを日常の中で活用できることが何より大事です。
ポイントは 正しいフォームで繰り返すことが重要、回数が少なくてもOK。
シンプルに間違えてしまっている筋トレ解説動画は、多いです。
本当に多いです。
もちろん、YouTubeには正しいものもあります。
instgramにも間違えたものもたくさんあります。
数多くある情報から正しい筋トレの方法を選ぶ
そのためには信用できる情報を探すより、
信用できる人の情報を探す。
まとめますと…。
たくさん運動したら痩せる は間違っている。
ハードでなくて良いから、簡単で正しい動作でできるものを行う。
この人は信じられると思った誰か一人の情報を信じて一度やってみる。
この方法を踏まえると、YouTubeで痩せるという考えは捨てるのが最善です！！
誰でも間違えた動作をしているものです。
その動作をいち早く気づいて変更していきませんか？
私の生徒様のお声をご紹介いたします。
2ヶ月フォローの方、現在継続コースをご受講中です。
目標は6キロマイナス
そして、O脚の改善に現在は取り組まれています。
信じてやってみよう！と思って始めたら、こんなに結果が出た✨
何年もの悩みが、
想像以上に苦労なく解決。
自己肯定感もアップ。
いかがでしょうか。
気持ちの変化や、真摯に取り組む様子が窺えるのではないかな？
と思います。
少しぽっちゃりしていましたが、綺麗にスリムになられました。
正しい動きが体に入ると、一気に体は本来の美しさを取り戻すことができます。
そしてこの方の素晴らしいポイントは信じて、『決断』したから。
なのですね。素直な方こそ結果を出されます。
体重の変化ももちろんあります。
ですが、それより大きいのは意識の変化。
軸が変わったのが写真からお分かりいただけますか？
そう。人は何歳からでも変わることができます。
たった2ヶ月。
されど2ヶ月。
正しい動作を身につけて なりたい自分へ一歩だけ踏み出す。
踏み出す勇気、今から？
先延ばし？
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